De zon geeft licht en vrijwel iedere levensvorm, mensen, dieren en planten hebben licht nodig om allerlei systemen in het lichaam te activeren. Bijvoorbeeld als het donker wordt maakt het lichaam melatonine om te gaan slapen. Vanuit de hypofyse worden de dag en nachtritmes geregeld en zijn mede afhankelijk van de zon. In de zomer heb je minder slaap nodig dan in de winter. Veel mensen krijgen een beter humeur in de zomer en zijn socialer. Sommige huidziekten, zoals psoriasis, verbeteren door de zon. De meeste mensen hebben door de hogere temperaturen door de zon, waardoor ze meer buiten komen, een beter afweersysteem. En de zon is een belangrijke bron van vitamine D, waarvan veel mensen tekorten hebben.
Voor dit alles hoeft je niet in de zon te gaan zitten, in de schaduw is even zinvol, het gaat om het zonlicht.
Kortom de zon hebben we hard nodig, maar doe het met gezond verstand.