• Home

Categorie: Uncategorized

Verlaagde weerstand in de winter

Veel mensen kwakkelen in de herfst en de winter. Hoe kan dat? Er zijn uiteenlopende oorzaken:

Verslechtering door kou en/of vocht
Misschien kan je niet goed tegen de toenemende vochtigheid van de atmosfeer in ons (van oudsher moeras-)landje. Je bent er, zeg maar, extra gevoelig voor. Anderen hebben als aanleg juist een gevoeligheid voor kou en zijn in de herfst en winter niet warm te krijgen. Soms is er een combinatie van beide. Denk aan reuma en luchtwegproblemen die verslechteren in de “R-maanden”.

Hygiëne
Voor een behoorlijke groep ontstaat het kwakkelen doordat we in de winter veel binnen zijn en de frisse, schonere, buitenlucht missen. Binnen is het lang niet altijd goed geventileerd, waar virussen en bacteriën goed in gedijen. In ruimtes waar veel mensen komen, zoals scholen, kantoren en treinen, maar ook thuis bij de cv. Gezonde mensen kunnen dit aan, zijn even verkouden of niet lekker, doen het een paar dagen iets rustiger aan en daarna gaat het weer goed. Belangrijk is het even pas op de plaats te maken om het lichaam extra energie te geven de ziekmakende micro-organismen uit te schakelen. Daarom is het goed het huis dagelijks te luchten en regelmatig buiten te spelen, te sporten of te wandelen.

Periode van rust en inkeer
Ieder seizoen heeft invloed op ons lichaam, net als in de natuur. Het is natuurlijk dat je meer energie hebt in de lente en zomer, dan in de herfst en zeker in de winter. De winter is een periode van rust, om op te laden voor het voorjaar. Langer slapen, meer thuis en wat meer in jezelf gekeerd is normaal en gezond. De natuur helpt hierbij een handje door minderk daglicht, waardoor het bioritme vertraagd. Als het mogelijk is, geef er aan toe minder actief te zijn. Jezelf forceren door even druk bezig te zijn als hoog zomer, zorgt voor een verlaging van het afweersysteem en daardoor de kans op ziekten. Het is goed en gezond in de winter het lichaam tijd te gunnen zelf de virussen te baas te worden in plaats van een pijnstiller te nemen om weer zo snel mogelijk actief te zijn.

Kort ziek zijn is niet ongezond.
Een rare uitspraak? Voor gezonde mensen is het heel goed dat ze af en toe een flinke griep hebben. Tijdens deze ziekte wordt in het lichaam de opgehoopte rommel opgeruimd en binnen een week hoort een gezond iemand weer beter te zijn en zich er na zelfs fitter te voelen. Ben je vaker of langer ziek in de winter of herfst, dan is het goed een klassiek homeopaat te bezoeken die zal helpen om het afweersysteem te versterken. Verslechtert je chronische ziekte in deze periode, dan helpt klassieke homeopathie niet alleen om het afweersysteem te vergroten, maar ook om de chronische ziekte te verbeteren of genezen.

Voeding en vitaminen in de winter

In de winter zijn veel mensen vatbaar voor ziektes, kunnen last hebben van donkere dagen of voelen zich vermoeider. Reclames reppen van vitamines zolang de R in de maand is. Wat is wijsheid? In dit artikel gaan we uit van redelijk gezonde mensen. Het menselijk lichaam is, oneerbiedig gezegd, een fantastisch instrument dat prima voor zichzelf kan zorgen. Dat betekent dat we weinig extra dingen nodig hebben als we gezond leven. Wat is gezond en verstandig in de winter?
De open deur voor de winter is: gezond eten, bewegen en frisse lucht. Klopt helemaal. Toch gaan we er wat dieper op in. Een goede winter begint in de zomer en herfst. In deze periode is veel in de buitenlucht en gezond leven de basis voor een goede wintergezondheid. In de winter komt u minder buiten door regen en wind en krijgt u minder vitamine D binnen. Daarom raden we aan om een extra dosis vitamine D van een goed merk (= niet de goedkope merken) dagelijks te slikken en regelmatig buiten te wandelen. Voor kinderen raden we zeker dagelijkse dosis vitamine D aan en buiten rennen. Daarnaast is frisse zuurstofrijke en schone lucht belangrijk, ook binnenshuis: lucht uw huis regelmatig. De winter is een periode van rust in de natuur, maar ook voor de mens. Een periode van meer naar binnen gericht zijn, verwerken van de indrukken van de zomer en de herfst en herstel van de extra energie die dat gekost heeft. Dat uit zich door wat minder zin in activiteiten. Een beetje rustiger leven en meer slapen is dus normaal voor dit seizoen!
In de winter hangen veel mensen meer op de bank en voor een scherm. Niks mis mee, maar zorg voor dagelijkse fysieke inspanning met 20-30 minuten wandelen, fietsen of sporten. Gezond eten is belangrijk en niet moeilijk. De Hollandse seizoensgroenten zijn heel gezond en zitten boordevol belangrijke vitaminen. Alle kolen, zoals zuurkool, spruiten, boerenkool en groene kool bevatten veel vitaminen en mineralen, mits u het niet slap en stuk kookt. (boerenkool noemen ze in de VS zelfs een superfood). En vergeet de hele gezonde appels niet.
Bent u gevoelig voor wintersomberheid? Gun u zelf een dagelijkse stevige wandeling bij daglicht, zo mogelijk twee keer per dag. En heeft u de mogelijkheid; ga in januari of februari een weekje naar de zon. Voor mensen die erg twijfelen of ze de winter doorkomen: neem een dagelijkse multivitaminepil en extra vitamine D van een wat duurder merk. (de goedkope merken bevatten vitaminen die slecht opneembaar zijn door het lichaam), plus bovenstaande adviezen. Bent u iedere winter aan het kwakkelen of ziet u op tegen de winter? Dan is het raadzaam om naar een klassiek homeopaat te gaan voor het versterken van uw afweersysteem.

Oorontstekingen

Oorontstekingen bij kinderen komen veel voor. Dit kom deels omdat de buis van Eustachius nog wat smaller is en daardoor gevoeliger voor ontstekingen. Anderzijds zijn kinderen in de eerste jaren van hun leven vaker verkouden of ziek (kinderziektes!) om het afweersysteem op te bouwen. Als complicatie bij gewone verkoudheden komt een oorontsteking geregeld voor.

Het is naar en pijnlijk voor het kind en vervelend voor de nachtrust van de ouders. Uit onze ervaring blijkt dat oorontstekingen met homeopathie zeer goed te behandelen zijn, zeker 90% herstelt of voorkomt dat er een komt.

Niet iedere oorontsteking is hetzelfde en geneest niet door eenzelfde medicijn. Dat hangt af van de kenmerken van de oorontsteking, die per kind verschillen kunnen. In de homeopathie kijken we naar de individuele verschijningsvormen. Het ene kind heeft gillende pijn ’s nachts, de ander nauwelijks pijn, het ander hoge koorts, terwijl de ander juist lage koorts heeft. Sommige kinderen zijn heel aanhankelijk en zielig, terwijl het andere kind heel lastig en veeleisend wordt. Ieder van deze verschillende uitingen van een oorontsteking vraagt om een ander medicijn.
Observeer daarom goed wat de verschijnselen zijn bij uw kind voor u op consult komt. Let op de lichamelijke kenmerken (rode wang, of bleek, hoge of lage koorts of diarree erbij, etc.) en de gedrags- of psychische uitingsvormen (aanhankelijk, boos, etc.). Op basis daarvan schrijven we een medicijn voor dat snel de huidige oorontsteking verzacht en voorkomt een nieuwe pijnlijke uitbarsting.

Hersenschudding

ARNICA ook heel effectief bij inwendig letsel

Arnica is bekend als een belangrijk middel bij de gevolgen van een trauma of ongeluk. Bijvoorbeeld blauwe plekken na een val, zwellingen bij een kneuzing. U smeert een paar keer per dag arnicazalf, op het aangedane lichaamsdeel. Het verzacht de pijn en de klachten verdwijnen sneller. (de groene zalf geeft vlekken, beter is creme of gel te gebruiken)

Vergeet ARNICA echter niet bij inwendig letsel! Het kan veel problemen voorkomen of verminderen. Zalf kan de aangedane delen niet bereiken, daarvoor is inwendige inname van arnica nodig in de vorm van druppels of korrels.

HERSENSCHUDDING
Arnica is heel behulpzaam bij inwendige trauma”s als een hersenschudding en andere inwendige verwondingen. Denk hierbij aan:

  • kiezen/tanden trekken
  • bevallingen waarbij veel kracht is gebruikt en de moeder een gekneusd gevoel heeft
  • een pasgeboren baby met trauma’s, bv een vacuümbevalling, kneuzingen of botbreuken of een hersenschudding
  • inwendig letsel na een ongeluk
  • na een operatie
  • klachten na een val of botsing, bv rugklachten door een botsing met voetballen

DE KERN VAN ARNICA IS: BRENGT VOCHT TERUG IN DE VATEN (minder en/of snellere absorptie van zwellingen en daardoor vermindering van de pijn en eerder herstel van de beschadiging)

  • Kenmerken: uittredend vocht; zwelling; pijnlijk gekneusd gevoel; blauwe verkleuring, bloeduitstorting.
  • Oorzaak: geweld, trauma,\r\noverinspanning, ongeluk. 
  • Klachten: zwelling, gekneusd gevoel, aanraking en druk geven pijn. Kortom overal waar vocht uit de bloedbaan komt en pijn/druk veroorzaakt.
  • I.v.m. mogelijke allergie: nooit op open wonden smeren, mag wel rond de wond.
  • Altijd geven bij verdenking van hersenschudding.
  • Bij ernstige ongelukken: allereerst  Eerste Hulp bellen en daarna korreltje in de mond doen.

INNAME EN DOSERING:
Koop de medicijnen liefst in LM2 of C30, maar C6, D30 of D6 kan ook. U kunt ze bestellen bij drogist en of apotheek of via www.hahnemann.nl. Neem 1 korreltje (of 1 druppel) in de mond. Een 2e korrel (of 1 druppel) oplossen in 4-5 eetlepels water. Uit deze oplossing geeft u gedurende 24 u de benodigde medicatie: roer de oplossing stevig, neem hieruit  steeds 1 theelepel per keer. 1-2 min voor en na inname niet eten of drinken (maar wees hier heel soepel mee!) Wel dagelijks een nieuwe oplossing maken.

De dosering is als volgt: vuistregel is ‘hoe erger, hoe vaker’: als iemand na een val direct symptomen heeft van een hersenschudding: wit, braken etc, geef dan iedere 10 minuten een korreltje/theelepel.
Zodra er een verbetering merkbaar is, kunt u de dosering gaan verminderen, bv naar ieder uur en later iedere 2 u en daarna 3-6 x daags. 
Bent u na een val bang voor een hersenschudding, maar er zijn nog geen\r\nsymptomen, dan volstaat 3-6 x daags. 

Arnica is een echt EHBO-middel, dus voor de eerste acute fase. Normaal gesproken kunt u stoppen als de klachten sterk verminderd zijn of over. In de regel gebruikt u het 3-5 dagen. 

Kan arnica ook later gegeven worden?
Stel voor u heeft een kwetsuur, maar geen arnica bij de hand, dat kunt u pas de volgende dag kopen. Heeft het dan nog zin? Jazeker, altijd doen. Hoe eerder arnica gebruikt wordt, hoe effectiever en hoe sneller de genezing op gang komt. Maar ook na 1 of 2 dagen zal arnica helpen de zwelling op te ruimen en de pijn te verzachten, zeker bij inwendig letsel als een hersenschudding!

!! Bij problemen altijd een deskundige raadplegen (huisarts en/of ervaren homeopaat)!!

Gepest worden

Het is pijnlijk als het je eigen kind gepest wordt, dat doet zeer. In onze praktijk zien we regelmatig kinderen die gepest worden. De achtergrond van ieder pestverhaal is anders. In de homeopathie is inzicht in de achtergronden belangrijk. We bespreken drie voorbeelden van kinderen die ieder door een ander passend homeopathisch middel geen last meer hebben.

Voorbeeld 1 –  slim en hoofdpijn

Een meisje van 10 komt omdat ze hoofdpijn heeft, behalve op zaterdag. Jantze is ook somber en wil niet naar school. Ze is tip top verzorgd en draagt een grote bril. Ze wordt “nerd” genoemd en dat vindt ze vreselijk. Op mijn vraag over de kinderen van haar klas, haalt ze haar neus op en zegt: “Ze zijn dom, ze praten alleen maar over jongens en stomme kleren.” Door de nare opmerkingen die ze kreeg, zit ze liever alleen. “Ik heb geleerd mijn vinger niet meer op te steken als de juf iets vraagt, anders schelden ze me in de pauze uit.”
Janze is een vroeg wijs en intelligent kind dat thuis vaak kribbig is. Als homeopaat is het belangrijk echt te begrijpen waarom ze zich gedraagt zoals ze doet en wat voor lichamelijke of psychische problemen dit veroorzaakt. Jantze wil graag gezien worden en etaleert hiervoor onhandig haar slimheid. Minder slimme kinderen vinden dat vreselijk en straffen dat genadeloos af. Als wij als homeopaten haar problematiek snappen,  kunnen we een homeopathisch middel dat bij haar past herkennen. Hierop verandert haar gedrag, ze stelt zich op school kwetsbaarder op, is belangstellend naar anderen en hoeft zich niet meer te bewijzen. Thuis is ze vrolijker en de hoofdpijn verdwijnt.

Voorbeeld 2 – verlegen en buikpijn

Auke is 9, klein van stuk en heel verlegen en wordt op school gepest. Hij komt buik- en hoofdpijn en angsten. Thuis speelt hij het liefst alleen. Op school durft hij geen antwoord te geven op vragen van de meester en hij presteert onder zijn niveau. Als ik hem vragen stel kijkt hij hulpeloos naar zijn moeder die moet antwoorden. Hij krijgt een homeopathisch middel waar hij krachtiger door wordt. Hij krijgt 2 vriendjes en bijt meer van zich af.

Voorbeeld 3 – verantwoordelijk en overgewicht

Samen met haar moeder en broertje komt een meisje van 12 op consult. Ryanne wordt gepest op school omdat ze overgewicht heeft. Tijdens het consult zie ik dat ze haar broertje erg bemoedert en met haar moeder als een vriendin praat. Ze is te wijs en verantwoordelijk voor haar leeftijd. Alsof ze een kinderfase heeft overgeslagen.
Op school heeft ze weinig aansluiting, in de buurt wel daar speelt ze vooral met jongere kinderen. Thuis gaat het goed, ze is er vrolijk en behulpzaam. Ze heeft een hekel aan school en wil zo snel mogelijk in een kinderdagverblijf gaan werken. Ze heeft regelmatig heftige buikpijnen. De problematiek bij Ryanne is complexer. Haar moeder werd vroeger ook gepest en is een angstige vrouw. De buikpijn is een typische familiekwaal.
Ze krijgt ook een homeopathisch medicijn om de erfelijke belasting te verminderen en daarnaast een middel dat haar gedrag beïnvloedt. Ze is, met tussenposen, een jaar in behandeling. De buikpijn is snel minder en eindelijk heeft het Medisch Bewegen effect om haar gewicht. Gaandeweg wordt ze meer kind worden en het pesten stopt.

Achtergronden

Met homeopathische middelen kunnen we lichamelijke maar ook psychische problemen (het uit balans zijn), weer in balans brengen. Pesten bestaat uit 2 partijen: de pestkop(pen) en de gepeste. Het klinkt misschien hard, maar de pestkop voelt een zwakke plek bij iemand die gepest kan worden. Die zwakke plek is een onbalans in lichaam en geest van de mens die gepest wordt. Er zijn verschillende oorzaken, maar vaak maken onzekerheid, gebrek aan zelfvertrouwen en angsten hier deel van uit. Eigenlijk kan de gepeste zich niet begrenzen en laat anderen over zijn of haar grenzen gaan.

Homeopathie kan hierin erg goed werken is mijn ervaring. Regelmatig zien we kinderen die met homeopathische middelen weerbaarder worden. Niet langer laten ze het zwijgend over zich heen komen, maar geven repliek of soms zelfs de grootste pestkop een klap. De pestkop kan niet meer bij de zwakke plek komen, omdat die er niet meer is, of veel minder is geworden, en het kind wordt niet meer gepest en is (ook thuis) veel vrolijker.

Bij volwassenen zit het gepest worden vaak dieper doordat het veel langer is ingesleten. Homeopathie kan ook een volwassene weerbaarder maken. Vaak past daar als ondersteuning ook coaching bij.


Adres

Gezondheidscentrum Leiden
Oosterkerkstraat 1
2312 SN LEIDEN

Contact

Maarten Verzaal
verzaal@homeopathieleiden.nl
071-513 79 40
06-37 11 31 93

 


U vindt mij op de tweede verdieping!

Copyright 2017 - Homeopathie Leiden - Alle rechten voorbehouden