• Home

Categorie: Herfst en winter

Verlaagde weerstand in de winter

Veel mensen kwakkelen in de herfst en de winter. Hoe kan dat? Er zijn uiteenlopende oorzaken:

Verslechtering door kou en/of vocht
Misschien kan je niet goed tegen de toenemende vochtigheid van de atmosfeer in ons (van oudsher moeras-)landje. Je bent er, zeg maar, extra gevoelig voor. Anderen hebben als aanleg juist een gevoeligheid voor kou en zijn in de herfst en winter niet warm te krijgen. Soms is er een combinatie van beide. Denk aan reuma en luchtwegproblemen die verslechteren in de “R-maanden”.

Hygiëne
Voor een behoorlijke groep ontstaat het kwakkelen doordat we in de winter veel binnen zijn en de frisse, schonere, buitenlucht missen. Binnen is het lang niet altijd goed geventileerd, waar virussen en bacteriën goed in gedijen. In ruimtes waar veel mensen komen, zoals scholen, kantoren en treinen, maar ook thuis bij de cv. Gezonde mensen kunnen dit aan, zijn even verkouden of niet lekker, doen het een paar dagen iets rustiger aan en daarna gaat het weer goed. Belangrijk is het even pas op de plaats te maken om het lichaam extra energie te geven de ziekmakende micro-organismen uit te schakelen. Daarom is het goed het huis dagelijks te luchten en regelmatig buiten te spelen, te sporten of te wandelen.

Periode van rust en inkeer
Ieder seizoen heeft invloed op ons lichaam, net als in de natuur. Het is natuurlijk dat je meer energie hebt in de lente en zomer, dan in de herfst en zeker in de winter. De winter is een periode van rust, om op te laden voor het voorjaar. Langer slapen, meer thuis en wat meer in jezelf gekeerd is normaal en gezond. De natuur helpt hierbij een handje door minderk daglicht, waardoor het bioritme vertraagd. Als het mogelijk is, geef er aan toe minder actief te zijn. Jezelf forceren door even druk bezig te zijn als hoog zomer, zorgt voor een verlaging van het afweersysteem en daardoor de kans op ziekten. Het is goed en gezond in de winter het lichaam tijd te gunnen zelf de virussen te baas te worden in plaats van een pijnstiller te nemen om weer zo snel mogelijk actief te zijn.

Kort ziek zijn is niet ongezond.
Een rare uitspraak? Voor gezonde mensen is het heel goed dat ze af en toe een flinke griep hebben. Tijdens deze ziekte wordt in het lichaam de opgehoopte rommel opgeruimd en binnen een week hoort een gezond iemand weer beter te zijn en zich er na zelfs fitter te voelen. Ben je vaker of langer ziek in de winter of herfst, dan is het goed een klassiek homeopaat te bezoeken die zal helpen om het afweersysteem te versterken. Verslechtert je chronische ziekte in deze periode, dan helpt klassieke homeopathie niet alleen om het afweersysteem te vergroten, maar ook om de chronische ziekte te verbeteren of genezen.

Voeding en vitaminen in de winter

In de winter zijn veel mensen vatbaar voor ziektes, kunnen last hebben van donkere dagen of voelen zich vermoeider. Reclames reppen van vitamines zolang de R in de maand is. Wat is wijsheid? In dit artikel gaan we uit van redelijk gezonde mensen. Het menselijk lichaam is, oneerbiedig gezegd, een fantastisch instrument dat prima voor zichzelf kan zorgen. Dat betekent dat we weinig extra dingen nodig hebben als we gezond leven. Wat is gezond en verstandig in de winter?
De open deur voor de winter is: gezond eten, bewegen en frisse lucht. Klopt helemaal. Toch gaan we er wat dieper op in. Een goede winter begint in de zomer en herfst. In deze periode is veel in de buitenlucht en gezond leven de basis voor een goede wintergezondheid. In de winter komt u minder buiten door regen en wind en krijgt u minder vitamine D binnen. Daarom raden we aan om een extra dosis vitamine D van een goed merk (= niet de goedkope merken) dagelijks te slikken en regelmatig buiten te wandelen. Voor kinderen raden we zeker dagelijkse dosis vitamine D aan en buiten rennen. Daarnaast is frisse zuurstofrijke en schone lucht belangrijk, ook binnenshuis: lucht uw huis regelmatig. De winter is een periode van rust in de natuur, maar ook voor de mens. Een periode van meer naar binnen gericht zijn, verwerken van de indrukken van de zomer en de herfst en herstel van de extra energie die dat gekost heeft. Dat uit zich door wat minder zin in activiteiten. Een beetje rustiger leven en meer slapen is dus normaal voor dit seizoen!
In de winter hangen veel mensen meer op de bank en voor een scherm. Niks mis mee, maar zorg voor dagelijkse fysieke inspanning met 20-30 minuten wandelen, fietsen of sporten. Gezond eten is belangrijk en niet moeilijk. De Hollandse seizoensgroenten zijn heel gezond en zitten boordevol belangrijke vitaminen. Alle kolen, zoals zuurkool, spruiten, boerenkool en groene kool bevatten veel vitaminen en mineralen, mits u het niet slap en stuk kookt. (boerenkool noemen ze in de VS zelfs een superfood). En vergeet de hele gezonde appels niet.
Bent u gevoelig voor wintersomberheid? Gun u zelf een dagelijkse stevige wandeling bij daglicht, zo mogelijk twee keer per dag. En heeft u de mogelijkheid; ga in januari of februari een weekje naar de zon. Voor mensen die erg twijfelen of ze de winter doorkomen: neem een dagelijkse multivitaminepil en extra vitamine D van een wat duurder merk. (de goedkope merken bevatten vitaminen die slecht opneembaar zijn door het lichaam), plus bovenstaande adviezen. Bent u iedere winter aan het kwakkelen of ziet u op tegen de winter? Dan is het raadzaam om naar een klassiek homeopaat te gaan voor het versterken van uw afweersysteem.

Oorontstekingen

Oorontstekingen bij kinderen komen veel voor. Dit kom deels omdat de buis van Eustachius nog wat smaller is en daardoor gevoeliger voor ontstekingen. Anderzijds zijn kinderen in de eerste jaren van hun leven vaker verkouden of ziek (kinderziektes!) om het afweersysteem op te bouwen. Als complicatie bij gewone verkoudheden komt een oorontsteking geregeld voor.

Het is naar en pijnlijk voor het kind en vervelend voor de nachtrust van de ouders. Uit onze ervaring blijkt dat oorontstekingen met homeopathie zeer goed te behandelen zijn, zeker 90% herstelt of voorkomt dat er een komt.

Niet iedere oorontsteking is hetzelfde en geneest niet door eenzelfde medicijn. Dat hangt af van de kenmerken van de oorontsteking, die per kind verschillen kunnen. In de homeopathie kijken we naar de individuele verschijningsvormen. Het ene kind heeft gillende pijn ’s nachts, de ander nauwelijks pijn, het ander hoge koorts, terwijl de ander juist lage koorts heeft. Sommige kinderen zijn heel aanhankelijk en zielig, terwijl het andere kind heel lastig en veeleisend wordt. Ieder van deze verschillende uitingen van een oorontsteking vraagt om een ander medicijn.
Observeer daarom goed wat de verschijnselen zijn bij uw kind voor u op consult komt. Let op de lichamelijke kenmerken (rode wang, of bleek, hoge of lage koorts of diarree erbij, etc.) en de gedrags- of psychische uitingsvormen (aanhankelijk, boos, etc.). Op basis daarvan schrijven we een medicijn voor dat snel de huidige oorontsteking verzacht en voorkomt een nieuwe pijnlijke uitbarsting.


Adres

Gezondheidscentrum Leiden
Oosterkerkstraat 1
2312 SN LEIDEN

Contact

Maarten Verzaal
verzaal@homeopathieleiden.nl
071-513 79 40
06-37 11 31 93

 


U vindt mij op de tweede verdieping!

Copyright 2017 - Homeopathie Leiden - Alle rechten voorbehouden